NOTICIA

Se acercan los exámenes, pero ¿sabes cómo estudiar?

Noviembre, diciembre y enero son los meses preparatorios para los exámenes. Por ello desde Cruz Roja Juventud queremos ofrecer a todas las personas que estudian, consejos para que afrontéis estas situaciones y obtengáis unos buenos resultados académicos.

Las clases dieron comienzo el pasado mes de septiembre en todos los colegios e institutos. Y sin a penas darnos cuenta se acerca la fecha prevista para los exámenes. Por este motivo, desde Cruz Roja Juventud queremos ofreceros una serie de consejos sobre los hábitos y formas de estudio, a todas aquellas personas que sois estudiantes. 

Muchas personas se esfuerzan durante todo el curso, pero cuando se enfrentan a los exámenes no obtienen los resultados que esperan. Los nervios y un método de estudio equivocado pueden ser las razones de los tan temidos suspensos. Esto puede desembocar en una frustración del alumno o alumna y llegar incluso a provocar fracaso escolar. Es importante que a la hora de estudiar se tengan en cuenta una serie de cuestiones que pueden facilitar el estudio y pueden ayudar a que los resultados de las horas empleadas sean más satisfactorios.

Lugar y tiempos de estudio
En primer lugar, se debe disponer de un lugar fijo de estudio. Ha de ser tranquilo y silencioso, y muy bien iluminado. Si esta ordenado será más fácil encontrar el material que se necesite y será más fácil ordenar las ideas. Muchos y muchas estudiantes, por sus circunstancias personales o familiares no disponen de un lugar de estas características en su domicilio. Sin embargo, esto no tiene porqué suponer un problema ya que existen numerosas bibliotecas públicas que disponen de salas de estudio, así como asociaciones o centros culturales.

Una vez atendida la cuestión del espacio físico, es esencial que atendamos a los tiempos de estudio. Es un error, posponer el estudio para el día o los días previos al examen. Por el contrario es mucho más efectivo crear una rutina. Se puede elaborar un plan de estudio en el que se planifique las horas de dedicación semanal a cada asignatura. Dedicando más horas a las asignaturas o tareas que creen más dificultades.

A la hora de preparar un examen
Para tratar este asunto se deben seguir una serie de pautas que pueden facilitar mucho el estudio. En primer lugar, es esencial conocer el temario que entrará en el examen, para poder distribuir el contenido adecuadamente en el tiempo que del que se disponga.

Para comenzar, ya se trate de apuntes o de textos de libros, es esencial hacer una pre-lectura o una lectura exploratoria, que consiste en realizar una primera lectura para saber de qué trata. A continuación se debe hacer una lectura comprensiva. Para esto es importante concentrarse y no interrumpir la lectura con cuestiones ajenas al texto. Es de mucha ayuda contar con un diccionario para buscar el significado de las palabras que no se conozcan. También puede ser muy efectiva la elaboración de un glosario en el que se reúnan todas las palabras que se han buscado  y que puedan ayudar en la comprensión.

Una vez realizada la lectura comprensiva, pasamos a destacar las ideas más importantes del texto. La forma más cómoda de hacer esto es subrayando las partes más importantes o de mayor relevancia. A partir de esto se puede realizar un esquema, que es la expresión gráfica del subrayado del texto y debe contener las ideas principales, las secundarias y por último los detalles. Sirve para hacernos una imagen general de los contenidos del texto. Si el temario es muy extenso se puede hacer un esquema por unidad, tema o página.

Muchas personas prefieren el resumen al esquema. También se pueden recoger las ideas principales del texto mediante la realización de un resumen. Éste consiste en realizar una breve redacción de las ideas más importantes del texto explicadas con nuestras propias palabras. Lo ideal es realizar ambas cosas, el esquema primero y el resumen después a modo de repaso.

Por último es imprescindible, ser constante y estudiar todos los días. Si el examen que se prepara constará de ejercicios, se deben practicar los ejercicios hasta que se comprendan y se resuelvan sin ninguna dificultad. Por otro lado, es de gran ayuda apuntar las dudas y problemas que hayan surgido durante el estudio, para poder resolverlas con el profesor o profesora.

Es aconsejable que el día anterior al examen, no se estudien contenidos nuevos, sino que solamente se repase, para que se asiente bien la información en nuestra memoria. No suele dar resultados estudiar mucho la noche de antes del examen, restando incluso horas de sueño. Puede que se gane tiempo, pero disminuirá la concentración, especialmente si las horas de estudio se acompañan de café y otras bebidas con cafeína.

Otros consejos para ejercitar la memoria y controlar los nervios
Otras cuestiones que pueden ayudar son por ejemplo ejercitar nuestra memoria. Existen sencillas formas de ejercitarla, que se pueden incluir en la vida cotidiana como cambiar la ruta para volver a casa, aprenderse las fechas de cumpleaños de amigos y amigas, usar la mano no dominante para leer o escribir, etc.

En muchas ocasiones son los nervios los que pueden jugar una mala pasada a la hora de enfrentar un examen. La excesiva preocupación por los estudios o por otras cuestiones, pueden generar una ansiedad que dificulta el estudio. Es muy importante comer y dormir bien. Si los nervios se convierten en un problema, se pueden realizar técnicas de relajación antes de cada sesión de estudio. Durante diez o quince minutos, se pueden realizar respiraciones profundas, inhalando aire por la nariz hasta llenar los pulmones y a continuación expulsarlo lentamente por la boca. Pero definitivamente lo más efectivo ante los nervios es haber preparado bien el examen y confiar en uno mismo.

No es adecuado estudiar con música alta, o con teléfonos cerca que puedan interrumpir. Lo más importante para que las horas de estudio den un buen resultado, es una buena concentración, constancia y motivación.

Vuestros comentarios

¿Quieres darnos tu opinión?

	Tu nombre
	Tu correo (no será publicado)
	Tu mensaje
	Imagen de control