NOTICIA

Te decimos cómo pasar un verano tranquilo

Seguir unas sencillas recomendaciones y aplicar el sentido común puede establecer la diferencia entre disfrutar del verano o sufrir algún percance que nos estropee las vacaciones, como mínimo.

Te proponemos una serie de pautas para disfrutar de un verano sin sobresaltos:

-En los desplazamientos: Acuérdate de nuestra campaña, “Prevenir es vivir”:
- Utiliza el cinturón de seguridad y los dispositivos de retención infantil
- Si viajas en moto, no olvides tu casco
- Coloca el equipaje en un lugar que no entorpezca la visibilidad del conductor
- Si conduces, no utilices el móvil ni otros dispositivos electrónicos que puedan bajar tu atención
- Si vas a conducir, evita las bebidas alcohólicas, así como otras sustancias que disminuyan tus reflejos
- Descansa cada 2 horas o cada 200 kilómetros; evitarás el cansancio y el aburrimiento

-En el agua sin peligro
- No te bañes en zonas que no están habilitadas para ello
- Respeta la señalización como las banderas en las playas o carteles prohibiendo el baño.
- No entres bruscamente en el agua
- Respeta el tiempo de digestión
- No te tires de cabeza en lugares desconocidos o de poca profundidad
- Sigue en todo momento las indicaciones de los socorristas
- Cuidado cuando transites por el borde de la piscina; es una superficie resbaladiza

-Bajo el sol
- Utiliza una protección adecuada a tu tipo de piel y aplícatela antes de salir de casa
- Exponte al sol de manera progresiva
- Sécate bien cuando salgas del agua para evitar el efecto lupa de las gotas sobre tu piel
- Utiliza gafas de sol con protección 100% frente a los rayos UVA
- Cúbrete la cabeza y bebe abundante líquido para evitar la deshidratación



-Cuidado con el calor
- Evita grandes esfuerzos físicos en las horas centrales del día
- Bebe líquidos en abundancia, pero evita las bebidas alcohólicas y con cafeína
- Realiza comidas ligeras como ensaladas, gazpachos…
- Utiliza ropa clara, ligera y que deje transpirar
- No dejes a niños y personas mayores en el interior de un vehículo cerrado
- Procura permanecer en lugares frescos
- Evita los cambios bruscos de temperatura