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Consejos para mayores ante la ola de calor

El pasado 5 de agosto, ofrecimos una charla sobre la ola de calor en los pisos tutelados para personas mayores en Buitrago de Lozoya. El objetivo era ofrecer a estas personas una serie de consejos con los que prevenir los efectos del calor.

Un total de 25 personas asistieron a la charla impartida por los agentes de salud con los que cuenta la asamblea de Cruz Roja en la localidad. 

Las altas temperaturas afectan a nuestro sistema de control de temperatura. Cuando hace calor, este mecanismo de defensa no es suficiente, pudiendo ocasionar problemas como la insolación o el golpe de calor.  Las personas mayores son más vulnerables y sufren con más dureza los efectos del calor, por ese motivo los participantes recibieron recomendaciones prácticas acerca de medidas para paliar los efecos adversos de las altas temperaturas.

Consejos saludables
Cruz Roja Buitrago de Lozoya quiere ofrecer a las personas mayores una serie de consejos con los que sobrellevar las altas temperaturas:

- Beber líquidos independientemente de su nivel de actividad. No esperar a tener sed. Beber agua frecuentemente.
- No beber líquidos que contengan cafeína, alcohol o mucho azúcar y evitar las bebidas muy frías.
- Permanecer en ambientes frescos, evitar la exposición al sol protegiéndose del mismo
- Ventilar la casa por la noche
- No quedarse dentro de un vehículo estacionado
- Utilizar vestimenta holgada y de colores claros
- Moderar el ejercicio físico,
- Consultar con los servicios de salud de forma inmediata ante la aparición de fiebre o alteración del estado de conciencia
- Recordar que el calor puede suponer un riesgo para la salud de
o Mayores de 65 años y menores de 5 años
o Personas con sobrepeso o enfermas
o Personas que realizan actividades al aire libre o que requieren mucho esfuerzo físico
o Personas que viven solas